AG官网-关于杨瀚森首先应该提升体能，然后加强速度和力量的信息

杨瀚森想在NBA提升体能和力量，大概需要12年系统训练才能有明显进步NBA级别的体能训练强度大周期长，短期突击效果有限，必须结合科学计划和长期坚持1 体能基础差异CBA和NBA的对抗强度差距明显，国内球员普遍存在核心力量不足爆发力偏弱的问题杨瀚森需要先补足基础体能短板，比如下肢稳定性横向移动速度，这个过程至少6个。

其实杨瀚森骨架条件不错，2米18的身高配上110公斤的体重，只要把肌肉质量提上来，下赛季篮板数据肯定能突破场均10个不过最关键的还是保持健康，别学某些球员盲目增肌把膝盖搞废了。

1 比赛节奏不适应夏季联赛对抗强度比CBA常规赛高一个档次，攻防转换速度更快杨瀚森习惯的CBA节奏突然被打乱，体能分配就容易出问题2 力量储备不足从比赛画面能看出，他的核心力量尤其是下肢力量有待加强很多次卡位时明显吃亏，导致要消耗更多体力来弥补3 轮换时间不合理有些场次教练组给。

拥有高身高和重体重并不意味着杨瀚森就能轻松地成为一名优秀的篮球运动员事实上，他还需要付出更多的努力来提高自己的技术和体能在篮球比赛中，速度敏捷性和耐力都是非常重要的因素杨瀚森需要通过不断的训练来提高自己的这些能力，以便在比赛中更好地发挥自己的优势此外，杨瀚森还需要注意保护自己。

2 对抗能力待加强NBA级别的内线对抗强度远超CBA，杨瀚森目前的核心力量和下肢爆发力还不够，面对欧美中锋容易吃亏，需要增肌和调整发力方式3 防守端潜力大横移速度不算慢，但防挡拆时的选位和换防意识需要打磨，不过教练认为他的封盖预判和篮板卡位有培养价值4 稳定性是关键夏季联赛表现有。

开拓者现在处于重建期，如果杨瀚森能保持进步，未来或许有机会但现阶段直接打NBA还是有点勉强，先去发展联盟或者欧洲联赛锻炼可能更现实国内球迷也别太着急，周琦当年的教训就摆在眼前杨瀚森才19岁，慢慢来比较快要是能把投篮稳定性和防守站位再提升一下，两三年后冲击NBA的机会更大。

2 技术特点约基奇19岁已展现顶级策应能力场均35助攻，三分稳定性更好杨瀚森优势在篮下终结和防守覆盖面场均21盖帽3 发展轨迹约基奇第二年就登陆NBA并逐步进化成MVP，杨瀚森目前仍需提升移动速度和投射稳定性4 身体条件约基奇19岁体重已达113公斤，静态力量更突出杨瀚森。

横移速度尽管在跑跳与速度方面数据不佳，但在最关键的横移折返跑中，杨瀚森以301秒排在第42名，远超预期大手优势手长25cm同届第一手宽28cm同届第二，一双大手进一步提升了他在攻防两端的能力此外，他在后续单独试训中表现出色背靠中国巨大的商业市场拥有出色的经纪人团队，以及选秀。

8月初开赛内线人员短缺如周琦伤缺，需要杨瀚森归队补强开拓者尊重国家队需求，允许其提前结束夏联行程，回国备战这样既保障了国家队成绩，也避免球员因连续高强度赛事引发疲劳伤病综上，杨瀚森的提前退赛是球队保护策略个人能力提升需求与国家队任务综合作用的结果，并非表现不佳。

对于一名足尺寸的大中锋来说，这样的三分投射表现让他有了更多的战术价值，官方将空间型中锋武切维奇定为他的模板横移速度尽管在跑跳与速度方面数据不佳，但在最关键的横移折返跑中，杨瀚森以301秒排在第42名，远超预期大手优势手长25cm同届第一手宽28cm同届第二，一双大手进一步提升了他在攻防两端的能力此外，他在。

打游戏可能会让人长时间保持坐姿，缺乏运动，这不利于体能的恢复过度沉迷于游戏还可能影响睡眠质量，导致身体疲劳和机能下降因此，在恢复体能期间，应适当减少或避免玩游戏，将更多时间用于休息和运动综上所述，通过吃饱睡好和不打游戏这三个方面的努力，可以有效地恢复体能，提升身体健康水平。

杨瀚森要进NBA，目前看还有几个短板得补上最明显的是对抗能力，CBA的强度跟NBA差着档次，他现在遇到欧美内线经常吃瘪去年U19世界杯对法国那场，被里萨谢硬吃好几个，篮下卡位也吃亏其次是投篮稳定性虽然他有中远投能力，但命中率波动太大现代NBA对内线球员的投射要求很高，像约基奇那种三分。

首先，杨瀚森在夏联中能进一步提升自己的对抗能力NBA夏联的对抗强度相较于其他赛事有明显提升，这能让他更好地适应未来在更高水平联赛中的身体对抗，为在正式比赛中争取更多机会奠定基础其次，他可以借此机会打磨自己的技术细节在夏联的比赛中，面对不同风格的对手，他能不断调整自己的进攻和防守方式。

说到杨瀚森，就不得不提他在球场上的表现了他那出色的身体素质和扎实的篮球技术，让他在比赛中总能发挥出色无论是进攻还是防守，他都能游刃有余地应对，为球队贡献自己的力量而且啊，杨瀚森还是个非常努力的球员他总是在不断地训练和提升自己，希望能够在比赛中发挥出更好的水平这种不断。

从多方面因素来看，他出战的可能性较大首先，杨瀚森本人已明确表态愿为国效力，展现出积极的参赛意愿而且夏季联赛在7月12 18日结束，之后他时间充裕，能够赶在8月5日亚洲杯开赛前进队调整，这为他参赛提供了时间上的保障从球队需求方面，周琦伤缺后，中国男篮内线主要依赖胡金秋，杨瀚森的加入。

防守端移动速度比上赛季有明显提升不过对抗后的终结效率还有提升空间，面对包夹时的出球选择也需要更果断4 后续影响这场表现让杨瀚森在青岛队新赛季轮换中占据更有利位置国家队教练组也在考察夏季联赛表现，这种发挥有助于他进入男篮集训名单的讨论范围。

二事件经过 在比赛过程中，张宁为了阻止对方的进攻，与对方球员杨瀚森发生了激烈的身体对抗由于双方的动作都较为迅猛，且力量较大，导致张宁在碰撞中腿部受到了强烈的冲击这种高强度的身体对抗，对于运动员的身体素质和技术水平都是极大的考验三受伤情况 在这次碰撞后，张宁立即感受到了腿部的不。